むくみ解消に飲む・食べる

 

以前からむくみが気になっていたので色々と対策をしていますが、むくみ解消のためには飲むことや食べることが結構、効果あります。

 

むくみがあるのに、飲んだり食べたりすると逆効果なのではないかと言われそうですし、自分でもそう思っていたのですが、これがなかなか効果あります。

 

飲むのは体内に水分を溜め込みそうで嫌ですけど、飲むものによって大きく違います。

 

冷たい水を飲むのと、白湯を飲むので違うように、同じ水でも温度変えるだけで違いがあります。

 

ハーブティーとかでも効果あるのですが、私は濃い緑茶とか青汁のほうが効果あります。

 

緑茶は身近な飲み物なので、手軽にできるところもむくみ解消に役立っています。

 

濃く入れるのと薄いのでは効果が違うように感じるので、むくみ解消をしたいときには濃くしています。貧血が気になるときには食事の前後には避けますけどね。

 

食べ物ではバナナが手軽でいいです。むくだけで食べられるので、洗う必要すらないし、小腹も満たせるのでおやつにしたりして食べてます。

 

サツマイモやキュウリやアボカド、わかめなども意識して食べています。ただ、身体を冷やすのもよくないから、季節に合ったものを食べないといけないので、その辺はめんどくさいです。

 

塩分を控えた生活も心掛けていますが、夏場は塩分控えすぎると体調崩します。

 

塩分を増やしたいときには少しでも健康的にと思ってぬか漬けなど漬物を食べたりしています。

 

むくみ解消には飲んだり食べたりするのが効果的ですが、季節に合わせて調整しないといけないので、そこだけはちょっとだけ大変です。

 

参考:むくみの解消に効果的なサプリと中心に、むくみ対策を解説します。(むくみ解消サプリメント.asia

 
2015/07/03 20:43:03 |
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2015/07/03 20:41:03 |
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2015/07/03 20:31:03 |
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